Nie tylko dla większości przyszłych mam, najtrudniejszym objawem chorobowym przy przeziębieniu jest kaszel. Powoduje on często dotkliwe bóle i utrudnia spanie. Zwykle również trudniej jest sobie z nim poradzić, niż z gorączką czy katarem. Kaszel w ciąży jest dodatkowo bardzo męczący i może trwać dłużej nić inne objawy infekcji. Mimo, iż kaszel trzeba leczyć, nie powinien on jednak wpływać negatywnie na prawidłowy rozwój maluszka.
Kiedy kobieta zajdzie w ciążę prawdopodobnie jej układ odpornościowy istotnie się zmieni. W wyniku tych zmian w pewnym momencie ciąży można dość łatwo się przeziębiać i zacząć kaszleć. Ponadto, w tym czasie każda choroba może trwać dłużej, niż zwykle. Dobrą wiadomością jest to, że nawet jeśli występuje silne zmęczenie, objawy przeziębienia lub grypy zwykle nie są niebezpieczne dla dziecka. Jednak ważne jest, aby podjąć niezbędne środki, aby uniknąć przeziębienia lub kaszlu podczas ciąży i leczyć je, gdy się już pojawi.
Jak zapobiegać kaszlowi lub przeziębieniu podczas ciąży?
Aby uniknąć przeziębienia lub kaszlu, najważniejszym krokiem jest utrzymanie zdrowego stylu życia. Upewnij się, że jesz pożywnie, zapewniasz sobie niezbędną ilość snu i regularnie ćwiczysz. Oprócz tego ważne jest, aby przyjmować witaminy prenatalne, a także probiotyki. Ponadto, wskazane jest regularne mycie rąk i unikanie miejsc ryzykownych, gdzie można spotkać wielu chorych. Jeśli znajduje się w pobliżu osoby, która zmaga się z przeziębieniem lub grypą, należy przede wszystkim unikać bliskiego kontaktu i nie używać tych samych przedmiotów.
Jak leczyć przeziębienie lub kaszel podczas ciąży?
W przypadku przeziębienia lub kaszlu spróbuj leczyć go, wykonując następujące czynności:
- Dobrze odpocznij – zdrzemnij się, prześpij noc i usiądź, aby się zrelaksować. Są to świetne sposoby na zapewnienie organizmowi bardzo potrzebnych przestojów. Dowiedz się więcej o znaczeniu odpoczynku w łóżku podczas ciąży.
- Pij dużo płynów – pij wodę, sok lub bulion, aby dodać zapewnić organizmowi właściwe nawodnienie i składniki mineralne oraz witaminy.
- Dobrze się odżywiaj – nawet jeśli nie możesz znieść większych posiłków, często jedz małe porcje. Stawiaj zawsze na zdrowe i pożywne produkty.
Niezwykle ważne jest, aby leczyć wszelkie objawy związane z przeziębieniem lub kaszlem. Naturalne lekarstwa na niektóre z najbardziej uciążliwych objawów kaszlu obejmują:
- Udrażnianie zatorów – umieść nawilżacz w swoim pokoju, trzymaj głowę na poduszce podczas odpoczynku lub używaj pasków na nos.
- Uśmierzaj ból gardła – często poleca się ssać lód, pić ciepłą herbatę lub płukać gardło ciepłą słoną wodą.
W przypadku przeziębienia i związanego z nim kaszlu w ciąży nie jest zalecane przyjmowanie leków dostępnych bez recepty. Wiele z nich, które normalnie stosowałby się do leczenia objawów przeziębienia, nie jest bezpiecznych w czasie ciąży. Z tego względu zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków w celu złagodzenia objawów choroby.
Kiedy umówić się na wizytę lekarską?
Ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza, jeśli objawy powodują, że przestajesz jeść lub spać, lub jeśli trwają dłużej niż kilka dni bez poprawy. Ważne jest również skonsultowanie się z lekarzem, jeśli wystąpi gorączka o wartości 38,5ºC lub większej.
Należy także bezwzględnie reagować, jeśli zacznie się kaszleć zabarwionym śluzem lub jeśli kaszlowi towarzyszy ból w klatce piersiowej, czy świszczący oddech. W takich przypadkach być może konieczne będzie przepisanie antybiotyku, aby zwalczyć infekcję bakteryjną.
Jeśli jesteś w ciąży i masz uporczywy kaszel, prawdopodobnie cierpisz na często występującą infekcję wirusową, której objawy powinny ulec poprawie wraz z upływającym czasem i odpoczynkiem. Nawet jeśli dużo kaszlesz, jest mało prawdopodobne, aby w ten sposób skrzywdzić jeszcze nienarodzone dziecko.
Niektórzy twierdzą, że kaszel w ciąży może być sposobem, w jaki ciało mówi potrzebie zwolnienia i odpoczynku. Jeśli jednak kaszel nie ustąpi i nie towarzyszą mu inne typowe objawy przeziębienia, odwiedź swojego lekarza rodzinnego, aby sprawdzić, czy nie cierpisz na grypę, astmę lub jakiegoś rodzaju infekcję.
Dlaczego ciężarne częściej cierpią z powodu kaszlu?
Wiele osób zauważa, że kobiety w ciąży częściej zapadają na kaszel, niż pozostała część społeczeństwa. Naukowcy ze Stanford University School of Medicine odkryli, że obrona naszego organizmu przed chorobami, czyli nasz układ odpornościowy, w tym okresie istotnie się zmienia, a czasem jest obniżona. Oznacza to, że ciężarne są bardziej podatne na różnego rodzaju infekcje, które powodują nie tylko kaszel, ale także przeziębienie czy grypę.
Czy kaszel w ciąży ma wpływ na dziecko?
Generalnie sam kaszel w ciąży nie wpływa negatywnie na dziecko. Kiedy się kaszle, brzuch porusza się w górę i w dół, co dziecko może bardzo dobrze odczuwać. Jednak kaszel nie będzie miał fizycznego na nie wpływu.
Jeśli podczas kaszlu odczuwa się silny dyskomfort i skurcze, można użyć dłoni do podparcia dolnej części brzucha, gdy poczuje się silniejsze odruchy.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Chociaż sam kaszel nie zaszkodzi dziecku, zawsze należy upewnić się, czy równolegle nie występuje gorączka, ani nic poważniejszego. Z tego powodu powinno się umówić na wizytę u lekarza rodzinnego, szczególnie jeśli:
- występuje uporczywy kaszel,
- dodatkowo występują wyraźne objawy jakiejś choroby,
- ma się podwyższoną temperaturę, która nie obniża się po zażyciu paracetamolu,
- ma się podwyższoną temperaturę, odkrztusza zielony śluz, z trudem oddycha niż zwykle i ogólnie źle się czuje.
Wszystkie te objawy mogą wskazywać na infekcję górnych dróg oddechowych lub inną chorobę. W takim przypadku lekarz może przepisać antybiotyki, ponieważ nieleczona infekcja tego rodzaju może mieć negatywny wpływ na nienarodzone dziecko.
Jakie leki można przyjmować na kaszel w ciąży?
Najczęściej zaleca się paracetamol, który można przyjmować w przeważającej długości trwania ciąży. Nie należy jednak przyjmować ibuprofenu ani aspiryny, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Przed użyciem każdego leku lub środków na kaszel dostępnych bez recepty, zawsze należy upewnić się, czy może być przyjmowany podczas ciąży. Niektóre z nich mogą być bowiem szczególnie niebezpieczne w pierwszych 3 miesiącach ciąży, ale bezpieczne w drugim i trzecim trymestrze, lub odwrotnie. W tym względzie nie należy bagatelizować sprawy i zwrócić się o poradę do lekarza lub farmaceuty.
Często również nie ma wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa stosowania niektórych produktów zmniejszających przekrwienie, takich jak olbas oil i mentol. Z tego względu najlepiej ich unikać, szczególnie przed końcem 12-tego tygodnia ciąży. W późniejszym okresie nie należy ich również nadużywać. Najlepiej stosować kilka kropli na chusteczce, którą można się nieco inhalować.
Jakie są naturalne lekarstwa na kaszel w ciąży?
Niestety nie ma uniwersalnych środków naturalnych na kaszel. Wiele z nich może być jednak w większości przypadków bardzo pomocnych i łagodzących tę uciążliwą dolegliwość. Warto zatem skorzystać z poniższych wskazówek:
- Pij dużo płynów, najlepiej wody, ale także sok pomarańczowy, który zawiera dużo witaminy C.
- Zwiększ spożycie owoców i warzyw i utrzymuj zdrową dietę.
- Odpoczywaj, kiedy jest to konieczne, i upewnij się, że śpisz odpowiednio długo.
- Sprawdź, czy Twój lekarz ogólny może przepisać ci prosty syrop na kaszel z gliceryny i cukru.
Czy istnieją sposoby na zapobieganie kaszlowi w ciąży?
Średnio wszyscy łapiemy około 3 przeziębień rocznie, nawet jeśli nie jesteśmy w ciąży. Jest więc mało prawdopodobne, że będzie się w stanie go całkowicie uniknąć. Istnieją jednak pewne uniwersalne sposoby, aby spróbować zminimalizować ryzyko wystąpienia kaszlu.
- Regularnie myj ręce mydłem i gorącą wodą lub stosując antybakteryjne płyny do rąk, które można bezpiecznie stosować podczas ciąży.
- Pij dużo świeżego soku pomarańczowego dla witaminy C.
- Utrzymuj zdrową dietę.
- Staraj się wystarczająco dobrze spać i odpoczywać.
- Unikaj pocierania oczu i nosa, gdy jesteś poza domem.
- Unikaj dzielenia się talerzami, szklankami i sztućcami.
- Unikaj ryzykownych miejsc, takich jak ośrodki zdrowia czy komunikacja miejska.
Dlaczego kaszel sprawia, że lekko zwilżam spodnie?
Nadwyrężenie podczas kaszlu może podczas ciąży powodować niekontrolowane moczenie. Dzieje się tak, ponieważ ciąża może osłabić mięśnie dna miednicy, czyli mięśnie podtrzymujące m.in. pęcherz. Chociaż jest to całkowicie normalne i nie należy się tym nadmiernie martwić, jest to przypomnienie, że warto wykonywać ćwiczenia dna miednicy przez cały okres ciąży.
Źródła:
1. The First Trimester: First 12 weeks in Johnson, Robert V. (Ed.), Mayo Clinic Complete Book of Pregnancy & Baby’s First Year (136). New York, NY: William Morrow and Company, Inc.
2. Common concerns and questions of pregnancy in Harms, Roger W. (Ed.), Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy (432-3). New York, NY: HarperCollins Publishers Inc.
3. Yankowitz, Jerome. (2008). Drugs in Pregnancy in Gibbs, Ronald S., Karlan, Beth Y., & Haney, Arthur F., & Nygaard, Ingrid E. (Eds.), Danforth’s Obstetrics and Gynecology, 10th edition (126). Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins.
https://immunology.sciencemag.org/content/2/15/eaan2946
